Estrogenul, numit și „hormonul feminității”, are un rol important în sănătatea fizică și psihică a organismului femeii. Influențează profund corpul feminin în ceea ce privește fertilitatea, sistemul cardiovascular, metabolismul, sistemul osos, echilibrul emoțional și multe altele.
Beneficiile pe care le aduc estrogenii sunt esențiale:
stimulează apariția și menținerea caracteristicilor feminine (pilozitate feminină, lubrifiere vaginală, elasticitatea pielii, sânii etc.);
coordonează ciclul menstrual și menținerea fertilității;
reglează echilibrul emoțional;
asigură protecție cardiovasculară;
menține sănătatea oaselor.
Însă, atât creșterea, cât și scăderea nivelului de estrogeni nu sunt benefice pentru organism.
Deficitul de estrogeni apare în:
menopauză
tulburări tiroidiene
anorexie
uneori, sindromul ovarelor micropolichistice
Simptomele pot include:
bufeuri
transpirații nocturne
insomnii, depresii
uscăciune vaginală, piele uscată
menstruații neregulate sau absența lor
Excesul de estrogeni apare cel mai frecvent când nivelul de progesteron este scăzut. Simptomele se manifestă prin:
dureri de sâni
dureri menstruale
migrene
tulburări de ciclu
retenție de apă
chisturi ovariene sau fibroame uterine
oboseală, anxietate
În cazul dezechilibrelor, prima intervenție poate fi una naturistă.
În deficit, se pot utiliza fitoestrogenii din soia, semințe de in, rădăcină de maca, ulei de primula etc.
În exces, se pot folosi plante precum rostopasca, schinduf, salvia, alături de un aport crescut de fibre pentru eliminarea surplusului și evitarea alimentelor de origine animală cu conținut crescut de hormoni.
Un nivel echilibrat de estrogeni se menține printr-o alimentație sănătoasă, neultraprocesată, mișcare (plimbări, fitness, yoga), odihnă și somn suficient.
